CDC：逾七成美成人近三月多日“非常疲惫” 女性与年轻人更常见

美国国家卫生统计中心调查显示，71.5%的成年人在过去三个月至少有若干天感到“非常疲惫”，约六分之一“多数天或每天”如此。频繁疲劳在18—34岁人群中最高（19.5%），65岁及以上最低（12.9%）；女性高于男性（20%对13%）。按族裔，美洲原住民最高（25.5%），其次为白人（18%）、黑人（17.3%）、西语裔（12.9%），亚裔最低（9.1%）。南部与中西部居民报告的频繁疲劳比例高于西部与东北。

研究将疲劳定义为“休息或睡眠后并不改善的身心疲惫”，与注意力困难、抑郁和焦虑等问题显著相关：频繁疲劳者出现抑郁症状的可能性超三倍，出现认知困难与焦虑症状的比例也更高。专家指出，压力、繁忙与不确定感普遍存在。

心血管专家建议从基础做起：保证睡眠、均衡饮食、适度运动并关注屏幕时间；同时结合“积极休息”（如呼吸练习、轻柔拉伸）与“被动休息”（如看电视）调节。若疲劳持续且影响功能，应考虑就医排查潜在疾病。